Ви страждаєте від головного болю від напруги або ригідності м’язів, як у мене? У мене є деякі проблеми з вирівнюванням шиї та щелепи, і вони можуть легко перетворитися на біль, якщо я роблю щось не так. А це може бути щось таке просте, як занадто довгий нахил вперед, дивлячись на екран комп’ютера або неправильно зігнувши шию уві сні.
Я виявив кілька прийомів, які допомогли мені вирішити проблеми з болем. Магнієва олія для одного дуже корисна. На цій ноті також може бути дуже корисна сіль Епсома. Але нічого з цього насправді не допомагає розтягнути м’язи та вирішити проблеми з вирівнюванням.
Тож я полював навколо, щоб побачити, чи можу я знайти якісь рекомендації щодо швидких розтяжок, які я можу зробити, щоб зняти напругу в шиї. Потім я натрапив на відео дуже розумного лікаря, який придумав розтяжку, яку ви можете зробити всього за 90 секунд. Дотепер у мене були відмінні результати з цим розтягуванням, як і у багатьох користувачів YouTube:
Відео демонстрація розтяжки:
Це ідеальне розтягування для виконання, якщо ви довгий час сидите і працюєте за комп’ютером, якщо ви спали в дивній позі або якщо ви просто напружили шию, роблячи повсякденні справи. Оскільки це займає лише півтори хвилини, це можна зробити навіть в офісі. Роблячи це кілька разів протягом дня, це дійсно може вам допомогти. Спробувати; Сподіваюся, це спрацює для вас так само добре, як і для мене! Відео-посібник: Motivationaldoc.