Як зайнята мама, я завжди шукаю страви, які б я могла приготувати для своєї сім’ї швидко, але корисно. Я не отримую багато часу протягом тижня, щоб провести на кухні, тому щоразу, коли я знаходжу смачний рецепт, який дозволяє мені користуватися моєю повільною плитою, я вважаю це перемогою.
Цей вершковий білий курячий чилі може бути просто моїм улюбленим рецептом. Це не тільки економить час на кухні, але й дає змогу нагодувати сім’ю здоровою, корисною їжею навіть у робочі дні, коли у нас багато справ.
Курка справді є моїм заходом, коли мені потрібно щось корисне. Є так багато речей, які ви можете приготувати з куркою і ніколи не приймати однакові страви двічі. Просто візьміть цей запечений курячий пармезан, наприклад. Це також смачна куряча їжа - і дуже швидка та легка у приготуванні - і вона має свій смачний смак.
До речі, цей теж улюблений сім’єю. Тож повернемося до білого курячого чилі. Це справді приголомшливо простий рецепт, і ви економите стільки часу, виконуючи більшу частину роботи в мультиварці. Ви встигнете допомогти дітям у виконанні домашніх завдань і навіть вирішити цю велику купу білизни, поки вона готується.
Загальний час приготування для цього становить близько трьох з половиною годин, але вам потрібно лише близько п’яти хвилин, щоб приготувати його і підготувати до повільної плити. Поговоримо про економію часу! І цей чилі абсолютно смачний.
У ньому є часник, біла квасоля, курка та безліч інших чудових інгредієнтів, які роблять його таким смачним. Це як комфортна їжа в середині тижня - і вона ідеально підходить для тих холодних вечорів. До речі, вам справді потрібно спробувати цей лососевий веллінгтон. Це також смачно і ідеальне тісне харчування.
Якщо ви шукаєте смачний рецепт, який є швидким і простим, але дає вам дійсно корисну домашню їжу, це точно той, з яким ви могли б взятись на борт. Це легко і смачно, і обов’язково сподобається навіть найвибагливішому поїдачеві.
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 3 години 15 хвилин
Загальний час: 3 години 20 хвилин
Урожайність: 6 порцій
Розмір порції: 10 унцій (300 г)
Кухня: Американський
Тип: Головна
Інгредієнти:
1 фунт (500 г) курячих грудок без кісток і шкіри
1 червона цибулина, нарізана кубиками
2 зубчики часнику, подрібнені
1 банка кукурудзи (300 г / 10 унцій)
300 г вареної білої квасолі
2 ½ склянки курячого бульйону
1 червоний перець чилі, нарізаний кубиками
1 ч. Л. кмину
1 ч. Л. сушеної материнки
1 склянка сметани
Свіжа кінза, пластівці чилі та авокадо для подачі
Інструкції
1. Курячу грудку розріжте на 6 великих частин.
2. Додайте курку на дно повільної плити і приправте сіллю, кмином та орегано. Покладіть зверху овочі. Залити курячим бульйоном.
3. Накрийте кришкою і варіть протягом 3 годин ВИСОКО (або 6 НИЗЬКО).
4. Вийміть курку на обробну дошку і подрібніть виделкою. Поверніться до повільної плити з чашкою сметани. Перемішайте і варіть ще 10-15 хвилин.
5. Подавайте зі свіжою кінзою, пластівцями чилі та скибочками авокадо.
Почніть з курячої грудки без кісток і шкіри
Біла квасоля, червона цибуля та кукурудза надають цьому чилі дивовижного смаку.
Просто додайте всі свої інгредієнти в повільну плиту і розслабтесь, поки вечеря готується сама!
Авокадо та лайм збоку надають йому гарного кольору та додають користі
Це сімейна їжа, яка смачна, корисна та легка
Час підготовки5 хвилин
Час приготування3 години 15 хвилин
Загальний час3 години 20 хвилин
Інгредієнти
- 500 г (1 фунт) курячих грудок без кісток і шкіри
- 1 червона цибулина, нарізана кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 банка кукурудзи (300 г / 10 унцій)
- 300 г (10 унцій) вареної білої квасолі
- 2 ½ склянки курячого бульйону
- 1 червоний перець чилі, нарізаний кубиками
- 1 ч. Л. кмину
- 1 ч. Л. сушеної материнки
- 1 склянка сметани
- Свіжа кінза, пластівці чилі та авокадо для подачі
Інструкції
- Курячу грудку розріжте на 6 великих частин.
- Додайте курку на дно повільної плити і приправте сіллю, кмином та орегано. Залити курячим бульйоном.
- Накрийте кришкою і готуйте 3 години ВИСОКО (або 6 НИЗЬКО).
- Вийміть курку на обробну дошку і нашаткуйте виделкою. Перемішайте і варіть ще 10-15 хвилин.
- Подавайте зі свіжою кінзою, пластівцями чилі та скибочками авокадо.
Інформація про харчування:
Урожайність:
6Розмір порції:
10 унційСума на порцію:Калорії: 438 Загальна кількість жиру: 14,9 г Насичений жир: 6,8 г Холестерин: 84 мг Натрій: 561 мг Вуглеводи: 42,2 г Клітковина: 8,7 г Цукор: 3,7 г Білок: 36,1 г