Ви вже точно чули про дієту Палео. Вона також відома як дієта печерної людини, оскільки вона включає продукти, які не переробляються, і нічого, що ви б не їли, ви знаєте ще за часів печерної людини.
Ми зібрали чудовий невеликий список рецептів, які слідують разом із рекомендаціями дієти Палео. Якщо ви завжди хотіли спробувати дієту або просто цікавитесь, що саме їдять люди, перебуваючи на ній, вам пощастило. Тут ви знайдете рецепти всього, від сніданку до десерту, і вони набагато смачніші, ніж ви можете подумати, враховуючи, що це називається дієтою.
Не забудьте взяти весь наш список з 15 здорових і простих у приготуванні страв з палео на Foodie.com. Зробіть один або зробіть їх усіх. Вони здорові, смачні та їх набагато легше зробити, ніж ви напевно думаєте.
Солодкий картопляний картопля
Якщо ви ще не пробували солодку картоплю фрі, то ви просто не знаєте, чого вам не вистачає. Цей конкретний рецепт пропускає смаження у фритюрі та використовує метод випікання, який не тільки надає їм чудовий смак, але і зменшує жир та калорії. Крім того, ви знаєте, у печерних людей насправді не було фритюрниць, тому випічка - це те, що робить їх Палео гідними. Дощик кокосової олії та трохи паприки надають їм такий чудовий смак, і це чудовий спосіб змусити дітей їсти солодку картоплю. Зрештою, хто не любить картоплю? Вони хрусткі та смачні!
Інструкції щодо рецептів та кредит - Tessadomesticdiva
Кекси з омлетів Палео
Ці булочки для сніданку зробити так просто, і вони зручні для тих, хто в дорозі. Плюс вони дотримуються всіх правил дієти Палео. У них є ваша шинка (або філе, що вам більше подобається) та яйця, і оскільки вони спечені, вони трохи здоровіші за звичайні омлети. Ви можете опустити жовток і просто приготувати омлет з білка, якщо ви справді стежите за своїм жиром і холестерином і наповнюєте їх перцем, цибулею та іншими смачними інгредієнтами. Найкраще, що на їх підготовку йде лише півгодини, і ви можете зробити їх напередодні ввечері, щоб вони ідеально підходили для зайнятих ранків.
Інструкції щодо рецептів та кредит - Sparkpeople
Red Snapper з цукіні та фенхелем
Риба - це завжди чудовий вибір для здоров’я, і цей рецепт готується з кабачків, насіння кропу, часнику та інших смачних інгредієнтів, щоб зробити її такою ж смачною, як і корисною для здоров’я. Ще краще, що дослідження показали, що насіння кропу в низьких дозах чудово допомагають запобігти втраті кісткової маси у жінок в постменопаузі. Якщо ви шукаєте рецепт, щоб розпочати дієту палео, це, безумовно, хороший рецепт. Він отримує користь для здоров’я білої риби разом з антиоксидантами помідорів у смачному закуску, яке обов’язково сподобається всім у родині.
Інструкції щодо рецептів та кредит - Thepaleodiet
Ковбасні фаршировані помідори
Всього за 30 хвилин ви можете створити ці дивовижні помідори, фаршировані ковбасою, шпинатом, цибулею та часником. Звичайно, вони запечені, тому вони здорові, і їх дуже легко зробити. Вони ідеально підходять для легкої вечері, а залишки можна зберегти на завтрашній обід. Вони також чудово підійдуть для невеликих зборів та вечірок. Просто подвоюйте рецепт, щоб вийшло десяток. Зробіть їх заздалегідь і покладіть у морозильну камеру, щоб вас чекав чудовий обід Палео, коли він вам знадобиться. Хочете по-справжньому скоротити жир і калорії? Замість свинини використовуйте індичачу ковбасу.
Інструкції та кредит рецептів - Палеоплан
Оладки з кабачків
Подрібнений кабачок робить ці оладки здоровими, і вони, звичайно, дуже смачні. Якщо ви любите хліб з кабачків, то вам обов’язково сподобаються ці оладки. Ви просто подрібнюєте кабачки в кухонному комбайні (якщо у вас є - якщо ні, то просто подрібніть його вручну). Яйце, перець, трохи морської солі та кокосове масло для приготування надають їм чудовий смак. Вони ідеально підходять для будь-якого часу, і ви можете трохи пограти з рецептом, додаючи різні трави та спеції, якщо хочете інший смак. Їх легко зробити, і вони чудово поєднуються з такою кількістю різноманітних страв.
Інструкції щодо рецептів та кредит - Livinpaleocuisine