Авокадо - одна з моїх улюблених страв. Мені довелося спробувати на моїй останній зустрічі, і це було величезним хітом.
Окрім того, що є авокадо, у ньому є тунець і він набагато корисніше закуска, ніж багато інших. Якщо ви, як правило, хочете, щоб ваші продукти були легкими та мали низький вміст жиру та холестерину, це, безумовно, рецепт, який ви хочете спробувати. Аромат виходить від свіжої кінзи, халапеньо та кількох інших смачних трав та спецій. Це точно не салат з тунця вашої бабусі, але він обов’язково стане вашим улюбленим рецептом тунця. І якщо ви любите нежирні та корисні закуски - і авокадо, обов’язково погляньте на цей рецепт картоплі фрі з авокадо. Це також легко зробити і так смачно.
Незалежно від того, чи плануєте ви бранч або вечерю, чи просто хочете чогось смачного, що має менше калорій, ніж ті шкідливі чіпси та печиво, цей рецепт авокадо з фаршем з тунця обов’язково стане вашим корисним. Ви можете зробити їх менш ніж за півгодини. Вони настільки легкі і виглядають по-справжньому привабливо - як маленькі човники з тунцем. О, і якщо ви плануєте полуденок і хочете смачний рецепт основної страви, обов’язково перевірте цей лососевий лосось. Він легкий, швидкий у виготовленні і справді смачний.
Ви хочете переконатися, що авокадо не надто дозріли для цього. Ви хочете, щоб половинки залишалися цілими і не були занадто кашоподібними, коли ви їх розділяєте. Крім того, вигрібаючи столовою ложкою авокадо красиво утримує шкаралупу і робить чудову презентацію для цього рецепта.
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
Загальний час: 20 хвилин
Урожайність: 4 порції
Розмір порції: 6,2 унції (180 г)
Кухня: Американський
Тип: Закуска
Інгредієнти:
2 середніх авокадо
1 банка (6,5 унції) тунця в соку
1 ч. Л. маринованого халапеньо, подрібненого
1 ч. Л. рідини для маринування халапеньо
2 столові ложки. свіжої кінзи, подрібненої
2 столові ложки. червоної цибулі, подрібнений
½ чашка болгарського перцю, подрібнений
½ вапно, зажарене та соковите
Сіль і перець за смаком
Інструкції
1. Розріжте авокадо навпіл і зачерпніть трохи м’якоті, щоб розширити «човен».
2. Меш зачерпнув виделкою авокадо. Додайте пластівці тунця, фарш халапеньо, цибулю, кінзу та солодкий перець. Приправити рідиною для маринування халапеньо, соком і цедрою лайма, сіллю і перцем. Добре перемішати.
3. Наповніть човни авокадо підготовленою сумішшю. Подавайте негайно.
Розріжте авокадо навпіл, видаліть насіння і вийміть м’якоть.
Змішайте тунця з халапеньо, зеленню та іншими інгредієнтами.
Наповніть кожен човен авокадо тунцем та сумішшю авокадо.
Така мила і смачна закуска - корисна і смачна.
Час підготовки10 хвилин
Час приготування10 хвилин
Загальний час20 хвилин
Інструкції
- Розріжте авокадо навпіл і зачерпніть трохи м’якоті, щоб розширити “човен”.
- Меш зачерпнув виделкою авокадо. Добре перемішати.
- Наповніть човни авокадо підготовленою сумішшю. Подавайте негайно.
Інформація про харчування:
Розмір порції:
62180Сума на порцію:Калорії: 333 Загальна кількість жиру: 17,7 г Насичений жир: 2,9 г Холестерин: 58 мг Натрій: 581 мг Вуглеводи: 10,2 г Клітковина: 6,4 г Цукор: 1,4 г Білок: 34,6 г